Hier finden Sie ein Best-Of an Ansatzpunkten, wie Sie Ihr Glück im Alltag fördern können:
Ganz entspannt (mit MP3)
Genussvoll essen
Gesund bewegen
Gut schlafen
Glück im Job
Der Hintergrund:
Wir alle möchten uns in unserem Alltag wohlfühlen, gut schlafen, genussvoll essen, uns gesund bewegen, entspannt sein und uns nach Stress wieder gut entspannen können. Leider ist es jedoch häufig so, dass der Alltag von Stress geprägt ist, wir schwer zur Ruhe kommen, keine Zeit mehr für Sport und gutes Essen haben und die Anspannung zum Dauerzustand wird. Die logische Folge ist eine Beeinträchtigung unseres Wohlbefindens – wir fühlen uns gestresst und nicht wirklich glücklich. Häufig fehlt auch einfach die Zeit oder Energie, um sich einmal bewusst damit auseinander zu setzen, was uns eigentlich glücklich machen und gesund erhalten würde (Positive Psychologie). Häufig wird die Gesundheit erst dann zum Thema, wenn wir z.B. durch Stress bedingte Verspannungen im Rücken oder Kopf zu spüren beginnen, Probleme mit dem Einschlafen haben und ewig grübelnd wach liegen und uns nicht entspannen können. Vielleicht nehmen wir unsere Mahlzeiten nur noch nebenbei während der Arbeit am PC oder dem Fernseher zu uns oder vergessen sie sogar regelmäßig…
Das sind nur einige Beispiele mit denen sich die Gesundheitspsychologie beschäftigt. Es gibt einige Überschneidungen mit der Positiven Psychologie und auch einige Unterschiede. Beide befassen sich damit, was der menschlichen Gesundheit und dem Wohlbefinden zuträglich ist, wobei die Gesundheitspsychologie sich vermehrt mit Gesundheitsverhalten (z.B. Ernährung, Schlaf, Bewegung) auseinandersetzt und die Positive Psychologie mit den verschiedenen Facetten von Wohlbefinden und Glück.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und hoffe, Ihnen dadurch einige neue Anreize und Ideen vermitteln zu können.
Ihre,
