Sie möchten zur Ruhe kommen, loslassen, sich etwas Gutes tun und sich wohlfühlen? ‚Achtsam Entspannen‘ ist der ideale Ausgleich zum stressigen Alltag.
Im Workshop bekommen Sie die Gelegenheit verschiedene Wege in die Entspannung auszuprobieren. Sie werden professionell angeleitet und unterstützt. Ich bringe Ihnen ein „Best-of“ verschiedener Entspannungsmethoden mit: Achtsamkeitstraining, Atemübungen, Bodyscan, Imaginationsübungen und insbesondere auch die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson werden vermittelt und eingeübt, sodass Sie sie zu Hause fortführen können.
Wirsamkeit der PMR
Die PMR ist wissenschaftlich anerkannt. Sie
– verhilft zu einer besseren Körperwahrnehmung
– fördert Wohlbefinden und allgemeine Befindlichkeit
– ist eine wirksame Methode zur Stressreduktion und Entspannung
– fördert die Selbstwirksamkeit
Mögliche Anwendungsbereiche der PMR:
– Ausgleich zum Alltag
– bei psychosomatischen Beschwerden (z.B. Kopf-, Rückenschmerzen)
– bei Schlafbeschwerden
– bei Stress, Anspannung oder Burnout
– bei Ängsten
Rahmenbedingungen
Wann? Vom 7. Juni bis 5. Juli 2017
Wie oft? 5 wöchentlich stattfindende Termine zu je 60 Minuten (mittwochs von 19:15-20:15 Uhr)
Wo? Salurnerstraße 12, 6020 Innsbruck
Kosten? 75€ inkl. Begleitmaterial
Kostenloses telefonisches Informationsgespräch möglich!
Anmeldung via E-Mail: info@gluecksrezepte.at
Oder telefonisch unter: +43 6776 20 63 163
Ich freue mich auf Sie!
Ihre,
