Gesundheitspsychologie

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Die Gesundheitspsychologie ist ein wissenschaftlich fundiertes Teilgebiet der Psychologie. Sie befasst sich mit der Gesundheitserhaltung, der Förderung von Gesundheit, mit Gesundheitsverhalten (z.B. Ernährung, Schlaf, Bewegung) und legt einen Fokus auf Krankheitsprävention.

Wichtige Themen aus dem Bereich der Gesundheitspsychologie sind:

  • Stressbewältigung und Umgang mit Stress
  • Entspannung (sich z.B. nach Stress wieder entspannen können)
  • Schlaf (gut einschlafen und durchschlafen können)
  • Ernährungsgewohnheiten (sich wohl in seinem Körper fühlen)
  • Bewegung/Sport (sich gesund erhalten)
  • der Lebenstil im Allgemeinen
  • Pausengestaltung (z.B. im Job)
  • Raucherentwöhnung
  • sich wohlfühlen lernen…

Basis für eine gesundheitspsychologische Beratung ist die Diagnostik (basierend auf Fragebögen und Gesprächen mit einem Psychologen). Darauf aufbauend lassen sich dann im Gespräch Ziele vereinbaren (z.B. entspannter in Prüfungssituationen gehen oder einen besseren Schlaf entwickeln), welche dann anschließend mittels gesundheitspsychologischer Techniken bearbeitet werden können. Wichtig ist eine Evaluierung der Erreichung von Zwischenzielen sowie eine abschließende Erfolgseinschätzung (ebenfalls wieder mit Hilfe der Diagnostik).