Workbook 1
Stärken-Kompass
Entdecken Sie Ihre Charakterstärken und lernen Sie, sie im Alltag bewusst einzusetzen – mit Stärken-Check, Stärkensonne und Wochenplaner.
14,90 €
Für Sie persönlich
Workbooks aus der Positiven Psychologie
Acht kompakte Arbeitshefte zum Herunterladen und Ausfüllen – jedes widmet sich einem Kernthema des Wohlbefindens. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und so gestaltet, dass Sie sofort loslegen können.
Was Sie bekommen
In jedem Workbook steckt
Wissen kompaktDie Forschung hinter dem Thema – verständlich erklärt, ohne Fachjargon.
Erprobte ÜbungenSieben bis zehn Übungen mit Anleitung, ausgefüllten Beispielen und Platz zum Schreiben.
WochenplanerDamit aus guten Vorsätzen Gewohnheiten werden.
Sofort nutzbarPDF zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen, 27–34 Seiten.
Die Glücksrezepte-Edition
Alle acht Workbooks
Jedes Heft steht für sich – Sie können mit dem Thema beginnen, das Sie gerade am meisten anspricht.
Workbook 2
Sonnenstunden
Dankbarkeit und positive Gefühle im Alltag: vom positiven Tagesrückblick über Miniurlaube bis zum Dankbarkeits-Tagebuch.
14,90 €
Workbook 3
An Krisen wachsen
Resilienz stärken: das ABC-Modell, hilfreiche Gedanken finden, Perspektiven wechseln – und wieder zu Zuversicht finden. Das umfangreichste Heft der Reihe.
16,90 €
Workbook 4
Freundschaft mit mir selbst
Selbstmitgefühl und Selbstwert: sich selbst so freundlich begegnen wie einer guten Freundin – mit Brief an sich selbst und Kritiker-Übungen.
14,90 €
Workbook 5
Sinn & Werte
Was Ihnen wirklich wichtig ist: Werteklärung, Lebensbaum und sinnvolle Tätigkeiten als Kompass für Ihre Entscheidungen.
14,90 €
Workbook 6
Achtsamkeit & Genuss
Im Moment zu Hause sein: achtsam wahrnehmen, bewusst genießen und den Alltag mit allen Sinnen erleben.
12,90 €
Workbook 7
Gemeinsam glücklich
Positive Beziehungen pflegen: Dankbarkeit ausdrücken, Unterstützung geben und annehmen, gemeinsame Zukunftsbilder entwickeln.
14,90 €
Workbook 8
Aufblühen im Alltag
Flow, Ziele und ein gelingender Beruf: herausfordernde statt überfordernde Aufgaben, klare Ziele und mehr Begeisterung.
14,90 €
Bundle
Die Glücksrezepte-Bibliothek
Alle acht Workbooks zusammen – 242 Seiten Wissen und Übungen aus der gesamten Positiven Psychologie.
74 € statt 118,30 € einzeln
Gut zu wissen
Häufige Fragen
- Wie bekomme ich das Workbook? Nach der Zahlung erhalten Sie sofort einen Download-Link per E-Mail. Die Dateien gehören Ihnen dauerhaft.
- Brauche ich Vorwissen? Nein. Jedes Workbook erklärt die Grundlagen verständlich und führt Schritt für Schritt durch die Übungen.
- Wie viel Zeit sollte ich einplanen? Pro Übung 15 bis 30 Minuten. Die meisten Menschen arbeiten ein Workbook über zwei bis drei Wochen durch.
- Ausdrucken oder am Bildschirm? Beides funktioniert: Die PDFs sind zum Ausdrucken gestaltet und lassen sich am Tablet ausfüllen.
- Sind Sie Fachperson? Für Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Coaches gibt es eigene Praxis-Sets mit Kopierlizenz.
Diese Materialien dienen der Information und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine psychologische oder psychotherapeutische Behandlung.