Glücksrezepte-Edition

Übungsheft 1: Sonnenstunden

Gute Momente im Alltag wahrnehmen und bewusst gestalten.

Positive Gefühle stellen sich selten von allein ein – man kann sie aber gezielt einladen. Das Heft erklärt zuerst, warum sie so viel bewirken, und führt dann durch zehn Übungen, die in den Alltag passen.

34 Seiten · 10 Übungen

Zuerst verstehen

• Was Wohlfühlglück ist und warum positive Gefühle so viel bewirken
• Die zehn häufigsten positiven Gefühle
• Genießen mit allen Sinnen · Achtsamkeit als Grundhaltung

Dann üben

• Der positive Tagesrückblick
• Sonnenstrahlen sammeln und einplanen
• Der Genussspaziergang
• Freudige Vorausschau
• Der Erinnerungsschatz
• Das Dankbarkeits-Tagebuch
• Wieder staunen lernen
• Drei komische Dinge
• Zeit für Freundlichkeit
• Das Erfolgstagebuch

Außerdem im Heft

• Sonnenstunden-Woche als Wochenplaner
• Rückblick und Ausblick
• Quellenverzeichnis mit allen Studienbelegen

11,90 € Einführungspreis bis 31. Dezember 2026

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Leistung

Übungsheft 1: Sonnenstunden – digital, als PDF zum Herunterladen.

Gesamtpreis

11,90 Euro – Endpreis. Als Kleinunternehmerin gemäß § 6 Abs 1 Z 27 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen. Keine Versandkosten.

Laufzeit

Einmaliger Kauf, kein Abonnement, keine Folgekosten.

Bereitstellung

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Rücktritt

Vierzehn Tage ohne Angabe von Gründen – Einzelheiten in der Widerrufsbelehrung.

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