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Sieben Abende

Der positive Tagesrückblick – die wohl am besten untersuchte Übung der Positiven Psychologie, auf dreizehn Seiten zum Ausprobieren.

Drei Fragen, ein paar Minuten am Abend, sieben Tage lang. Die Übung lenkt die Aufmerksamkeit auf das, was gelungen ist – und darauf, welchen Anteil Sie selbst daran hatten. Genau das unterscheidet sie vom bloßen Aufzählen schöner Momente.

• Was zählt als schöner Moment – und was nicht
• Ein Wochenplaner mit ausgefüllter Beispielzeile
• Fragen für den Rückblick nach sieben Tagen
• Zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen

Sie erhalten das Heft als PDF. Es darf unverändert weitergegeben werden – erzählen Sie gerne jemandem davon.