Thema
Emotionen & Selbstmitgefühl
Positive und schwierige Emotionen, Selbstmitgefühl und emotionale Balance.
Der Positive Tagesrückblick: Den Blick für das Gute im Alltag schärfen
Zwei Fragen, die helfen können, den Blick am Abend bewusster auf die guten Momente des Tages zu richten.
Emotionen & SelbstmitgefühlDankbarkeit: Das Dankbarkeitstagebuch
Eine der bekanntesten Übungen der Positiven Psychologie – und warum sie nichts mit Schönreden zu tun hat.
Emotionen & SelbstmitgefühlEmotionale Intelligenz: Gefühle wahrnehmen, verstehen, nutzen
Gefühle erkennen, benennen und hilfreich mit ihnen umgehen – eine Fähigkeit, die sich entwickeln lässt.
Wohlbefinden & GlückFühlen sich glückliche Menschen nie schlecht?
Ein verbreiteter Trugschluss – und warum unangenehme Gefühle zum guten Leben dazugehören.
Emotionen & SelbstmitgefühlResilienz: Was Erdmännchen und Kängurus damit zu tun haben
Psychische Widerstandskraft heißt nicht, keine Krisen zu erleben – sondern Sprungkraft und Balance zu entwickeln.
Emotionen & SelbstmitgefühlVom Schwarz-Weiß-Denken zu Graustufen
„Der Tag ist gelaufen“ – wirklich? Warum Entweder-oder-Denken unglücklich macht und was hilft.
Emotionen & SelbstmitgefühlZuversicht: Mit realistischer Hoffnung in die Zukunft
Keine rosarote Brille, sondern ein geweiteter Blick: was Zuversicht ausmacht und wie sie sich üben lässt.