Blog – Seite 2 von 4 – Glücksrezepte

Glück/Interventionen/Positive Psychologie/Stärken

What Went Well? Ein Erfolgstagebuch

Veröffentlicht am März 12, 2018 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

Eine Facette des positiven Tagesrückblicks ist die folgende Übung: Erinnern Sie sich jeden Abend (oder an einem beliebigen anderen Zeitpunkt, Hauptsache regelmäßig) an bis zu drei erfolgreiche Erlebnisse des vergangenen Tages...

Arbeitspsychologie/Gesundheitspsychologie/Job/Job Crafting/Positive Psychologie/Stärken/Wissenschaft

Zusammenhänge zwischen der Anwendbarkeit von Signaturstärken im Beruf, Gesundheit und Wohlbefinden

Veröffentlicht am Juli 17, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

In einer aktuellen Publikation¹ habe ich untersucht, wie die Anwendung der Signaturstärken im Beruf mit Wohlbefinden und Gesundheit zusammenhängen. Signaturstärken sind die Charakterstärken, die am zentralsten für das Individ...

Positive Psychologie/Stärken/Wissenschaft

Zusammenhänge zwischen den 24 Charakterstärken und verschiedenen Wohlbefindensaspekten

Veröffentlicht am Juli 16, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

In einer aktuellen Publikation¹ habe ich untersucht, wie die 24 Charakterstärken mit verschiedenen Wohlbefindensaspekten zusammenhängen. Ausgangspunkt für diese Untersuchung war die Überlegung, dass manche Charakterstärken fü...

Interventionen/Positive Psychologie/Wissenschaft

Auf den Punkt gebracht: Wirken Positiv Psychologische Interventionen?

Veröffentlicht am Juli 13, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

In einer praxisorientierten Metaanalyse haben es sich Nancy L. Sin und Sonja Lyubomirsky 2009¹ zur Aufgabe gemacht, Positiv Psychologische Studien zu durchforsten und auf Gemeinsamkeiten hinsichtlich der Wirksamkeit Positiv P...

Arbeitsblätter/Glück/Interventionen/Positive Psychologie/Stärken

Stärken stärken macht uns glücklich (+PDF)

Veröffentlicht am Juni 23, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 1 Kommentar

Vielleicht erinnern Sie sich noch an Ihre Schulzeit? Stellen Sie sich folgende Situation vor: Es ist Zeugnisvergabe. Sie warten bereits ein klein wenig nervös darauf, dass Ihr Name aufgerufen wird. Als es soweit ist, nehmen S...

Arbeitsblätter/Glück/Interventionen/Positive Psychologie

Stärkeres Glückserleben durch das Dankbarkeitstagebuch (+PDF)

Veröffentlicht am Juni 10, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

Dankbarkeit ist ein positives Gefühl, eine Charakterstärke, eine Haltung als auch eine Gewohnheit. Glückliche Menschen beschreiben sich häufig als dankbarer als weniger glückliche Menschen. Und genau hier setzt die Forschung ...

Arbeitsblätter/Interventionen/Positive Psychologie

Mehr Glücksgefühle durch den positiven Tagesrückblick (+PDF)

Veröffentlicht am Juni 2, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

Die Intervention der Positive Tagesrückblick¹ (auch bekannt als „three good things“, „die drei Schätze“) ist die am besten untersuchte Intervention aus der Positiven Psychologie. Positive Gefühle sind ...

Glück/Klinische Psychologie/Positive Psychologie

Vom Schwarz-Weiß-Denken, von Graustufen und Regenbögen

Veröffentlicht am Mai 22, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

Ein regnerischer Tag. Es ist noch dunkel früh morgens als der Wecker klingelt. Das Aufstehen kostet bereits alle Kraft, die man aufbringen kann. Es ist schon zu spät, um noch in Ruhe zu frühstücken und dann fährt einem auch n...

Arbeitspsychologie/Glück/Job/Job Crafting/Positive Psychologie

Glücklich im Job? Wie Sie Ihren Job bereichern

Veröffentlicht am April 30, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 0 Kommentare

Ob wir mit unserer Arbeitssituation zufrieden sind oder nicht, hängt von einer Vielzahl an Faktoren ab. Möglichkeiten zur Anwendung von Stärken Ein großer Zufriedenheitsfaktor besteht darin, ob wir in unserem beruflichen Allt...

Glück/Positive Psychologie

Achtsame Fotografie: Wie uns Fotos dabei helfen können glücklicher zu sein

Veröffentlicht am April 22, 2017 von Melanie Zandler (vormals Hausler) / 2 Kommentare

Achtsamkeit beschreibt eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit. In einem achtsamen Zustand erleben wir die aktuelle Situation ohne sie zu bewerten, wir nehmen einfach war und sind ganz im Moment. Dieser Zustand kann trainiert ...